Pour cuisiner léger, il n’est nullement indispensable que
vous vous équipiez avec un matériel cher et sophistiqué. Mais il serait
souhaitable que vous disposiezde :
-Une ou deux poêles à revêtement antiadhésif (qui, jour
après jour, permettent d’économiser de bonnes quantités de matière grasses)
-Une cocotte à fond épais, en fonte, ou à revêtement
antiadhésif.
-Quelques plats allant au four (de préférence à
revêtement antiadhésif, ce qui évite aux aliments de «coller», même si on ne
les graisse pas)
-Si possible, une marmite à pression avec son panier
perforé (pour réaliser des cuissons plus rapides, en particulier à la vapeur)
-Eventuellement, un ou deux moules à tarte (ou des
moules à tartelette) à revêtement antiadhésif également (ce qui facilite
grandement le démoulage)
Si vous possédez un four à
micro-ondes, vous pourrez cuire sans aucun ajout de matières grasses, et en
leur conservant un maximum de saveurs, les poissons, certaines viandes, les
légumes, les fruits.
Et la décongélation de vos surgelés sera grandement facilitée. Vous
aurez aussi besoin de papier aluminium pour confectionner des papillotes (à
cuire au four traditionnel).
Femmes, risques du prise de poids : masse graisseuse,
antécédentsfamiliaux, travail en
alternance
« Pour quoi je suis trop
forte ? » cette questiondouloureuse, beaucoup de femmes se la posent. Mais la repenseà apporter peut être différente pour chacune
d’entre vous.
Les risques de prise de poids et le gagne des kilos varient
d’une femme à l’autre. Et peut d’entre elles sont programmés pour rester svelte
toute leur vie. La génétique n’est cependant pas la seule responsable de nos
capitons. Notre culture, notre travail, notre masse musculaire, notre vie
affective…. Tous ces éléments peuvent déclencher une prise de poids, même
si on a longtemps été mince.
Grossir et prise de
poids :Vous avez un risque
modéré de prise de poids ou grossir vite si…
Vous avez changé d’adresse :
Un déménagement est considéré comme un événement marquant de
la vie.
Pourquoi ? Parce qu’il modifie nos habitudes, y compris
alimentaires. Ainsi si votre nouvelle adresse est prés de votre travail, vous
prenez un repas chez vous au lieu d’un sandwich, ce qui fait augmenter le poids
et vous fait grossir.
-Plan
d’action : Gardez votre rythme alimentaire, notamment
pour vos repas. Vous aviez l’habitude de d’une simple collation pour le
déjeuner ? Votre organisme s’est calé sur cet apport. Ne remplacez pas cette collation par un déjeuner
complet (entrée, plat, dessert), sinon l’addition calorique va grimper. Et si
vous vous apercevez que vous avez pris 2 ou 3 kilos, asseyez de les perdre dés
que possible en retrouvant vos anciennes habitudes
Une bonne santeégale une langue vie : Pour améliorer
notre santé, et notre vie.
La remarquable des choses sur le corps est tout d'abord, le
fait que dans des conditions idéales, il sait comment se restaurer etse maintenir pendant environ 120 ans (qui est
une limite fixée par le nombre de fois qu'une cellule peut subdiviser).
Deuxièmement, chaque cellule du corps est remplacée (par le biais d'un
processus de division cellulaire).
Soins amincissants contre
la cellulite: massage, appareil anti cellulite, ou crème cellulite.
Cellulite c’est maintenant
qu’on traite !
Adipeuse, fibreuse ou infiltrée, parfois mixte, dés les
beaux jours, la cellulite nous mène la vie dure ! S’il est difficile e la
faire complètement disparaître, onpeut
l’atténuer… en choisissant les méthodes adaptées.
Ce n’est pas un secret pour personne : la cellulite
touche presque toutes les femmes. Si 62% des française ont un IMC (indice de masse corporel) normal, elles sont 90% à avoir de la
cellulite ! Pas farouche celle-ci peut se développer même sur celle qui
n’ont aucun kilos a perdre pour preuve, le phénomène toucherait un tiers des
femmes minces….Et comme il ne disparaît malheureusement jamais d’un coup de
baguette magique(ce serait trop
beau !), il est plus que temps de s’y atteler. La nouveauté cette année,
ce sont les actifs des acides minceur mis à notre disposition. Daignants,
mangeurs de graisse, anti-stockage, ils s’avèrent complémentaires et efficaces
pour retrouver des formes qui nous plaisent.
Quatre axesanti cellulite pour mincir
L’autre grande révolution, c’est que le problème et traité de plus en plus dans ça globalité.
Tant il est aujourd’hui évident qu’on ne peut
en venir à bout par une simple application de crème anti cellulite. La
prise en charge est donc multiple, les solutions anti cellulite à votre
portée pour dire non à la cellulite. Trois mois minimum pour obtenir
des résultats sur la peau d’orange et les capitons. Alors, on s’y met
dés demain !! Contre la cellulite
Des soins amincissants : (gel, huile
ou crème cellulite) riche en caféine mais également en ingrédients
daignant, à visée circulatoire, et restructurant pour la peau.
Des programmes sport, brûleur cellulite : des programmes sur mesures qui respectent la particularité et les désires des gens, pour des meilleurs résultats.
Des séances de machines et appareil cellulite (massage anti cellulite) :qui massent ou éliminent les cellulites graisseuses au moyen d’ultrasons,d’onde ou encore de rayons infrarouge.
Des compléments alimentaires : qui boostent le dé-stockage.
Décryptez votre cellulite avec Le Liposcore.
Coucher les réponses qui vous correspondent et faites vos comptes pour connaître votre type de cellulite.
1-Vous avez ..??
A- Moins de 30 ans.
B-Entre 30et 50 ans.
C-Plus de 50 ans.
2-Dans votre famille, avez-vous déjà entendu les femmes se plaindre.. ??
A- De gonflement des jambes.
B- D’excès de poids.
C- De cellulite « indélogeable ».
3-Votre cellulite est présente … ?
B-Sur une seule partie de votre corps.
(Hanches ou face interne des genoux)
A- De façon diffuse sur les hanches et les jambes.
4-Avez-vous des kilos en trop par rapport à votre « poids de forme » ?
A- Oui,mais variable d’une semaine à l’autre.
B-Oui mais variable d’un age à l’autre.
(Adolescence,grossesse, ménopause)
C-Oui mais toujours stable ou croissance.
5-Souffrez-vous d’une sensation.. ?
A- De gonflement des chevilles.
B- De jambes lourdes.
C- De douleurs au pincement de la peau des jambes.
6-Avez-vous constaté l’apparition.. ?
A- De veinules sur vos jambes.
B- De bourrelets graisseux.
C- De Zone indurées dans la moitié inférieure du corps.
7-Vous estimer avoir de la cellulite.. ?
A- Depuis moins d’un an.
B- De1 à 5 ans.
C-Depuis plus de 5ans.
8-Dans votre régime alimentaire, vous avez une préférence. ?
A- Pour le salé.
B-Pour le gras.
C-Pour le sucré.
9- Vous mangez ?
A- Surtout le matin.
B-Surtout le soir.
C-Entre les repas
10-En terme d’activités physiques, vous (ne) pratiquez.. ?
A- Aucune activité physique nécessitant de l’endurance.
B- Aucune activité physique entraînant une sudation.
C- Moins d’une heure de marche par jour.
11-Votre poids peut il varier de 1a 3Kg. En moins de 84 heures ?
Oui A
12-Vos chaussettes laissent-elles une empreinte sur la peau ?
Oui A
13-Vos règles sont-elles extrêmement abondantes ou irrégulières ?
Oui A
14-Ressentez-vous des douleurs au niveau du bassin pendant les règles ?
Oui A
15-Avez-vous des bleus sur les jambes, même après un choc minime ?
Oui A
16-Vous sentez-vous fatiguée ?
Oui B
17-Lorsque vous êtes contrariée, mangez-vous plus que d’habitude ?
Oui B
18-Avez-vous déjà grossi avec la pilule ou un traitement hormonal ?
Oui B
19-Avez-vous tendance aux malaises hypocalorique ou aux coup de fatigue dans la journée ?
Oui C
20-En période de régime, maigrissez-vous du haut et rarement du bas ?
Oui C
Faites Vos comptes !
Une majorité de A : Vous avez une cellulite avec rétention d’eau (ou infiltrée)
Une majorité de B : Vous avez une cellulite adipeuse.
Une majorité de C : Vous avez une cellulite fibreuse.
Un nombre égal de A et de B : Vous avez une cellulite mixte adipeuse avec rétention d’eau.
Un nombre égal de B et de C : Vous avez une cellulite adipo-fibreuse.
Le marché et denrées alimentaires :
acheter des denrées alimentaires, Crémerie, vitamines et minéraux…
Femmes, risques du prise de poids : masse graisseuse,
antécédents
Grossir et prise de
poids : Vous avez un risque
modéré de prise de poids ou grossir vite si…
Une bonne sante
Soins amincissants contre
la cellulite: massage, appareil anti cellulite, ou crème cellulite.