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Gymnastique et fitness : sport à la maison.

Gymnastique : gym devant son DVD Ou directe Gym sport avec un prof ou coach de gym

Pas question de vous parler gymnastique mais fitness.

Body-sculpting cardio-training, cardio-funck, low-impact et step n’ont plus de secret pour vous ! Vous êtes accro à l’ambiance dynamique de votre club de fitness. Où alors, vous êtes une adepte convaincue de la gym à domicile. Vous faite partie des 3,5 millions de Français qui pratiquent une activité physique et fitness.

Autre cas de figure, vous êtes  une vraie débutante en gym et vous n’y connaissez rien mais ce type de gym vous attire. Le principe de suivre un programme gym direct chez soi, à votre heure et à votre convenance, vous tente. Mais pas de gym n’importe comment.

Cuisiner léger, aliments minceur,  hygiène de vie: cuisine materiel, fours micro ondes, papier aluminium..

Un matériel adapté :

Pour cuisiner léger, il n’est nullement indispensable que vous vous équipiez avec un matériel cher et sophistiqué. Mais il serait souhaitable que vous disposiez  de :

-        Une ou deux poêles à revêtement antiadhésif (qui, jour après jour, permettent d’économiser de bonnes quantités de matière grasses)

-        Une cocotte à fond épais, en fonte, ou à revêtement antiadhésif.

-        Quelques plats allant au four (de préférence à revêtement antiadhésif, ce qui évite aux aliments de «coller», même si on ne les graisse pas)

-        Si possible, une marmite à pression avec son panier perforé (pour réaliser des cuissons plus rapides, en particulier à la vapeur)

-        Eventuellement, un ou deux moules à tarte (ou des moules à tartelette) à revêtement antiadhésif également (ce qui facilite grandement le démoulage)

Si vous possédez un four à micro-ondes, vous pourrez cuire sans aucun ajout de matières grasses, et en leur conservant un maximum de saveurs, les poissons, certaines viandes, les légumes, les fruits.